14. Shadow ibn Shukras, 10.06.2008 00:42 Dark_MadMaxтоесть ты хочешь сказать что жмешь 75 кг?! Ну ну, ты наверное мс по пл.Слабо свои фото забацать?особо фраза про та профи убила, это лол вообще.И вообще ,я тут маленько почитал ветку...это чистый лол.Вы хоть пиздите, но запездывайтесь. Думайте головой, что могут случайно заглануть люди, которые хоть что то понимают в пл/бб.На словах все жмут 100 и приседают 150, а как дело доходит на слабо-штангой на 50 кг придавливает.Кстати ,кто там при весе 70 кг приседает 150 ,вам сюда Открывайте фототему, с удовольствием примем (и потребуем доказательства)!
13. Elias, 10.06.2008 00:22 Вопрос по питанию (я в этом деле не шарю, не пинайте если что).Разжился коробкой муки из семян тыквы (белки, протеины, аминокислоты и тп). В рекомендациях сказано употреблять "за 2 часа до тренировки, через час после, а также перед сном". Вопрос такой: надо ли употреблять в те дни когда не тренируюсь (в зал хожу трижды в неделю)?
12. Dark_MadMax, 09.06.2008 19:26 цитата:SINN:chaynikЯ когда-то жал 110 по 7 раз из-за головы и тоже без пояса, весил тогда где-то 81. Правда не стоя, а сидя с упором в высокую вертикальную спинку и в машине Смита. Стоя может сломался бы, особенно если с груди жатьИ я про то же. Поддержка спины должна быть. Стоя жать обычному челу в 50 кг весом 70 кг (я не беру ТА-профи) - 100% проблемы со спиной. И, согласись, жим 110 кг челом в 80 кг - это немного не то, что 70/50. хаха ."ТА профи" работают с весами в 150-200 кг. Стоя жать с груди свой вес это нормальные показатели физически развитого человека . Я пока только 75 кг жму при собственном весе в 85 кг.
11. Outcast, 09.06.2008 17:04 Резервная копияПерекручиваю 1 к 1 курятину и свинину и делаю котлеты. Перед сном творог ем. Ну и яйца по охотке. Особо не заморачиваюсь на питании, простое четырехразовое, по прикидкам у меня белка в день около 1.5 г на кг веса. Да и не качок я, в принципе.
10. Fuego, 09.06.2008 14:14 Резервная копияOutcastПокупаю грудки в упаковках. Обычно упаковка 750-850 грамм, в ней 7-8 таких половинок. Правда, куры как люди, бывают дрыщи, а бывают качки.Дык а сколько ешь за раз не сказал. Я тоже беру грам по 800 и там 5 таких половинок Кухонные весы должны быть у каждого качка С ними как-то удобнее рацион высчитывать, да и стоят всего 900 р.
9. Резервная копия, 09.06.2008 12:53 OutcastПокупаю грудки в упаковках. Обычно упаковка 750-850 грамм, в ней 7-8 таких половинок. Правда, куры как люди, бывают дрыщи, а бывают качки.Дык а сколько ешь за раз не сказал. Я тоже беру грам по 800 и там 5 таких половинок
8. Outcast, 09.06.2008 10:09 SINNПоддержка спины должна быть.Травматизм в жиме стоя зависит от техники, если не отклоняться назад, то получить травму спины трудно. В этом движении отклонение назад получается только при слабой спине или если взят чрезмерный для плеч вес и отклонением назад переносится нагрузка на грудные мышцы.Я тренируюсь с другом, он не может жестко держать спину ровно и постоянно отклоняется, даже в тяге на бицепс. Я давно научился закреплять спину и не отклоняюсь. Так что вместо пояса лучше отточить технику движения, прежде чем увеличивать вес.Но на больших весах я не являюсь противником пояса. При 110, например, он точно нужен.
7. SINN, 09.06.2008 09:35 chaynikЯ когда-то жал 110 по 7 раз из-за головы и тоже без пояса, весил тогда где-то 81. Правда не стоя, а сидя с упором в высокую вертикальную спинку и в машине Смита. Стоя может сломался бы, особенно если с груди жатьИ я про то же. Поддержка спины должна быть. Стоя жать обычному челу в 50 кг весом 70 кг (я не беру ТА-профи) - 100% проблемы со спиной. И, согласись, жим 110 кг челом в 80 кг - это немного не то, что 70/50.
6. mr.kachok, 09.06.2008 04:07 цитата:FakeSound:Резервная копияКупил протеин и теперь вообще не парюсь с подсчетом белка Кушаю что хочется и сколько захочется, а раньше давился творогом и так же подсчитывал грудки Это ты зря. Что-бы мышцы росли нужна и нормальная еда.
5. Outcast, 09.06.2008 02:23 Резервная копияСкока эта одна половинка весит?Покупаю грудки в упаковках. Обычно упаковка 750-850 грамм, в ней 7-8 таких половинок. Правда, куры как люди, бывают дрыщи, а бывают качки.
4. FakeSound, 09.06.2008 00:37 Резервная копияКупил протеин и теперь вообще не парюсь с подсчетом белка Кушаю что хочется и сколько захочется, а раньше давился творогом и так же подсчитывал грудки
3. Резервная копия, 09.06.2008 00:34 Помогите определиться скока еть куриной грудки за раз В общем в 100 гр грудки где-то 20-25% белка. Собственно как отмерить эти 100 гр если нету весов.К примеру берем уже готовую целиковую курицу с гриля, в ней грудка как бы делится на две продольные половинки. Скока эта одна половинка весит?Обычно покупал замороженные грудки, отбивал одну такую половинку грудки, жарил и резал пополам и вот эту четвертинку уминал с каждым приемом пищи. Но чего-то задумался а сколько это грамов и не мало ли? Подсказали уже что четвертинки мало. Что же получается надо половинку грудки за прием съедать. И так несколько раз в день? А плохо не станет?
2. RedpaX, 08.06.2008 23:28 ОН только на крысах работает, у них чуть отличная от челвоека генетика.
1. FakeSound, 08.06.2008 22:10 chaynikЕщё никто не пробовал это чудо на себе? Старая тема Cytodyne выпускала отдельно этот блокатор миостатина, а так же мешала его в свои протеины.В итоге пустышка..Почитай форумы.
Big Joe, 29.09.2004 03:11 ( ) ( ) ( )
URL: Время GMT +04. Даты в формате dd.mm.yyyy.
Конференция: ( )
(Продолжение темы )Версия для печати
Бодибилдинг! Как, что, а надо ли, и почему... всё сюда! (часть 4)
Бодибилдинг! Как, что, а надо ли, и почему... всё сюда! (часть 4) - Версия для печати - Конференция iXBT.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий